莆田女性孕期保胎該怎么吃

 　　莆田女性孕期保胎該怎么吃?剛懷孕，胎兒是較脆弱的時(shí)候，莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出，懷孕早期是指從懷孕開(kāi)始到懷孕12周末，從胚胎分化發(fā)育成為胎兒的重要時(shí)期。這時(shí)候的胎兒處于不穩(wěn)定時(shí)期，孕婦應(yīng)該時(shí)刻注意自己的身體，尤其是飲食方面得特別注意。那么對(duì)于孕期保胎的女性該怎么吃比較合理呢?

　　孕期營(yíng)養(yǎng)：懷孕初期的孕媽媽飲食應(yīng)多吃一些對(duì)胎兒有益的食物，及時(shí)補(bǔ)充胎兒器官發(fā)育所需的維生素及礦物質(zhì)。有計(jì)劃的補(bǔ)充葉酸有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)應(yīng)懷孕后孕婦的血容量擴(kuò)充，應(yīng)補(bǔ)充鐵以預(yù)防缺鐵性貧血。

　　對(duì)于懷孕初期的女性需要多食以下這些食物：

　　蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒機(jī)體的重要成分，是孕婦提供給子宮、胎盤(pán)及乳房發(fā)育的物質(zhì)。因此，孕婦在懷孕期間補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)極為重要。

　　維生素：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，在飲食上應(yīng)多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素，尤其是要注重葉酸的攝入。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)：懷孕早期應(yīng)遵循營(yíng)養(yǎng)全免、合理搭配的原則，避免營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。平時(shí)注意少量多餐，飲食請(qǐng)打，避免食用油膩和辛辣食物。

　　而女性在懷孕后有些女性會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，有些孕婦妊娠反應(yīng)較小。對(duì)于妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的女性，醫(yī)生建議女性采取以下方法進(jìn)行緩解。

　　1、物品準(zhǔn)備好。多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋里，以備不時(shí)之需，避免一些尷尬。

　　2、要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一點(diǎn)，哪怕是一片面包。這樣，對(duì)你的胃有好處，可減少嘔吐次數(shù)。

　　3、攜帶零食。如果你的血糖低或者總是感到餓，你可以隨身攜帶、偶爾進(jìn)食一些適合你的小零食，比如果汁會(huì)比茶或咖啡更適合孕婦。

　　產(chǎn)科醫(yī)生介紹到，女性在懷孕期間，體重增加屬于正常的情況，整個(gè)孕期女性體重增加15公斤其實(shí)都屬于正常的情況，這主要是由于胎兒的生長(zhǎng)以及羊水本身的重量等，都會(huì)導(dǎo)致孕媽媽提中增加，只要不是體重過(guò)分的增加，孕媽媽沒(méi)有必要為體重過(guò)分的糾結(jié)，因?yàn)閼言校砸话慊蚨嗷蛏俚臅?huì)稍微的胖一點(diǎn)。但是為了分娩的順利以及安全的度過(guò)孕期，如果女性體重過(guò)分增加，例如孕期其中增加嚴(yán)重的超過(guò)正常的標(biāo)準(zhǔn)，那就有必要控制體重了。孕媽媽控制體重，主要是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行的，女性懷孕后并不是不能夠運(yùn)動(dòng)，對(duì)于舒緩的運(yùn)動(dòng)，孕媽媽還是非常有必要的。

　　除了做好飲食保胎之外，女性在生活的其他方面也需注意：

　　1、定期做孕檢：為了能及時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況和孕媽媽自身的身體狀況，懷孕初期應(yīng)定期做孕期檢查。妊娠7個(gè)以內(nèi)每月檢查一次;8-9個(gè)月時(shí)，應(yīng)每半個(gè)月檢查一次;較后一個(gè)月應(yīng)每周檢查一次。如遇特殊情況，應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)院檢查。》》》懷孕早期產(chǎn)檢的重點(diǎn)項(xiàng)目有哪些

　　2、心態(tài)因素：孕媽媽在孕期一定要保持良好的心態(tài)，做好情緒調(diào)節(jié)工作，這是安胎工作的關(guān)鍵，切忌經(jīng)常生氣悶或情緒波動(dòng)大。

　　3、合理運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)胎兒也是有利的，可以減輕妊娠期間的不適感，但不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免受到外傷。

　　4、做好個(gè)人衛(wèi)生：女性懷孕后，陰道分泌物增多，外陰部易被細(xì)菌感染，要經(jīng)常清洗，勤洗澡，勤換內(nèi)褲。同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔習(xí)慣，避免出現(xiàn)牙齦充血、腫脹、疼痛等癥狀。

　　5、禁止性生活：孕初期由于胚胎不穩(wěn)定，懷孕前三個(gè)月進(jìn)行性生活可能引起宮縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。為了母嬰的安全，孕早期應(yīng)禁止性生活。同時(shí)孕媽媽?xiě)?yīng)保持充足的睡眠和良好的心態(tài)。

　　從試孕到生完寶寶，每一步都需要夫妻雙方的共同努力。作為莆田市的民營(yíng)綜合性醫(yī)院，盛興醫(yī)院配備了資歷豐富，技術(shù)嫻熟的學(xué)科帶頭人和理論技術(shù)功底扎實(shí)的醫(yī)護(hù)人員，人性化的關(guān)愛(ài)，讓孕產(chǎn)婦感受到家的溫暖。醫(yī)院專業(yè)開(kāi)展孕前檢查服務(wù)，適合適齡期女性進(jìn)行婚前孕檢，針對(duì)婚前體檢和孕前常規(guī)檢查，“一站式”服務(wù)，保護(hù)隱私安全。孕期檢查更有獨(dú)具特色的唐氏篩查和四維彩超檢查，是對(duì)胎兒無(wú)損傷的檢測(cè)方法，能極大的提升健康嬰兒的出生比例。同時(shí)，醫(yī)院還木艮據(jù)每位孕婦的實(shí)際情況，為您制定符合自身?xiàng)l件的“孕檢攻略”，讓每一位準(zhǔn)媽媽都能在充滿呵護(hù)的孕程中，安心的完成孕育過(guò)程，產(chǎn)下屬于自己的寶寶。

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