口臭該怎么預(yù)防

 　　口臭雖然不是一種單獨(dú)的疾病，也不會(huì)只出現(xiàn)在某一特定年齡層的人群身上，但它往往影響社會(huì)交往，給患者帶來(lái)沉重的精神負(fù)擔(dān)，過分傷感、自卑和不安。因此生活中我們注意預(yù)防口臭也很重要。那么口臭該怎么預(yù)防呢?莆田盛興醫(yī)院相關(guān)醫(yī)生介紹如下。

　　預(yù)防口臭，首先要注重保養(yǎng)。要起居有常，飲食有節(jié)，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸煙、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水或淡的綠茶，同時(shí)注意口腔衛(wèi)生，早、晚和飯后均應(yīng)刷牙，進(jìn)食后漱口;并經(jīng)常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口?，F(xiàn)在常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等,好的漱口水應(yīng)該達(dá)到能維持口腔正常菌群的生態(tài)平衡,防止菌群失調(diào)引起的新的疾病。

　　由全身性疾病或鼻竇炎等五官疾病引起的，則應(yīng)積極治療鼻炎、喉炎和內(nèi)科、婦科的疾病。患有齲齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性疾病灶者，應(yīng)及時(shí)去口腔科治療，一旦病因去除，口臭自然會(huì)消失。

　　不論口臭的主因是什么,良好的口腔衛(wèi)生仍是較重要的,要十分注意口腔衛(wèi)生保健,進(jìn)行定期的口腔檢查和全口牙潔治;用牙線清潔食物殘?jiān)?每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口,必要時(shí)用一些漱口液;用牙刷或?qū)ｉT的舌刷刷除舌苔.有資料表明60%口臭的原因是因?yàn)樯嗵Χ逊e引起的,及時(shí)清理舌頭上堆積的舌苔,就可以有效緩解口臭。

　　對(duì)于一些男性同志，要注意戒煙戒酒,飲食要相對(duì)清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物。

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