莆田緩解女性痛經(jīng)的小妙招

 　　莆田緩解女性痛經(jīng)的小妙招?莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生介紹，痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。

　　什么是女性痛經(jīng)現(xiàn)象?

　　醫(yī)生表示，痛經(jīng)目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質性疾病變所致。

　　痛經(jīng)是個綜合征：

　　很多人都以為痛經(jīng)就是肚子疼，其實除了腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛之外，疼痛還會蔓延到腰部、后背、胸口等部位，像乳房脹痛、胸悶煩躁、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、也是很多見的。除了生理上的不爽之外，心理也會有一系列的郁悶問題，比如心慌失眠、惡心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等等。》》》莆田痛經(jīng)的危害有哪些

　　緩解女性痛經(jīng)的小妙招：

　　1、轉移注意力：研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴重程度與大腦緊張度成正比。而全神貫注時，體內產(chǎn)生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛。

　　2、利用天然食物補充雌激素：通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

　　3、加熱身體：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

　　4、保持頭低臀高姿勢：痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　5、飲食清淡易消化：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，避免加重經(jīng)期疼痛癥狀。

　　醫(yī)生提醒：秋冬兩季是痛經(jīng)患者嚴重的兩個季節(jié)，痛經(jīng)患者在這兩個季節(jié)更要倍加注意，為日后的身體做好健康儲備。另外，女性朋友每次經(jīng)期和日常生活中呵護身體，為以后的健康體魄打好基礎。

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