莆田婦科醫(yī)生介紹緩解痛經(jīng)方法

 　　月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象，由于它受體內(nèi)外各種因素影響，因此，每個(gè)女人的月經(jīng)表現(xiàn)形式也不盡相同，有些女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，而有些女性什么事都沒有。痛經(jīng)確實(shí)令人驚恐，輕者坐立難安，重者腹痛難忍、嘔吐不止。那么該如何有效緩解痛經(jīng)呢?下面看莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生為大家做講解。

　　注意保持下半身血液循環(huán)暢通。下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，濕氣太大易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)，應(yīng)盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

　　補(bǔ)充雌激素可減輕疼痛感。經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素含量減至較低，對(duì)疼痛的忍受度也極低，經(jīng)期子宮強(qiáng)烈收縮使得女性難以忍受，可出現(xiàn)面色蒼白、神疲乏力，嚴(yán)重者引起休克。此時(shí)期可利用天然食物補(bǔ)充雌激素，增強(qiáng)對(duì)疼痛的耐受能力。推選閱讀 異常痛經(jīng)要做哪些檢查

　　一定要注意腰部保暖。女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。女性冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　放松緊張情緒可減緩?fù)锤?/strong>。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度，有些痛經(jīng)女性伴高度精神緊張，導(dǎo)致痛經(jīng)與緊張情緒之間的噩性循環(huán)。建議此類型痛經(jīng)女性學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，可以聽聽柔緩的音樂，看一部爆笑喜劇放松大腦。保持愉悅放松的狀態(tài)也有利于身體釋放更多的多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。