莆田痛經(jīng)怎么預(yù)防成效較好

 　　莆田痛經(jīng)怎么預(yù)防成效較好?大姨媽是女性的好朋友，很多女性會(huì)遭遇痛經(jīng)的困擾，通常痛經(jīng)是因?yàn)榻?jīng)血流通不暢，受到阻礙導(dǎo)致的，有的人通常會(huì)肚子疼得不得了，甚至要上醫(yī)院進(jìn)行治療。莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生指出，痛經(jīng)非同小可，女性應(yīng)該引起注意。

　　痛經(jīng)主要有哪些癥狀?

　　痛經(jīng)的主要癥狀為下腹疼痛，常于經(jīng)前數(shù)小時(shí)開始，月經(jīng)天疼痛達(dá)高峰。常呈痙攣性疼痛，持續(xù)時(shí)間長短不一，從數(shù)小時(shí)至2-3天。嚴(yán)重者常伴有面色蒼白、出冷汗、惡心、嘔吐、頭痛等。疼痛一般位于下腹部，也可放射至腰骶部、外陰及肛門。有時(shí)很重，以至于需臥床數(shù)小時(shí)或數(shù)天。婦科檢查尤異常發(fā)現(xiàn)。盆腔檢查無陽性所見。

　　關(guān)于痛經(jīng)程度的判定，一般木艮據(jù)疼痛程度及對日?；顒?dòng)的影響、全身癥狀、止痛藥應(yīng)用情況而綜合判定。輕度：有疼痛，但不影響日?；顒?dòng)，工作很少受影響，無全身癥狀，很少用止痛藥;中度：疼痛使日?；顒?dòng)受影響，工作能力亦有一定影響，很少有全身癥狀，需用止痛藥，且有效;重度：疼痛使日?；顒?dòng)及工作明顯受影響，全身癥狀明顯，止痛藥成效不好。

　　痛經(jīng)日常如何預(yù)防?

　　婦女由于經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特殊生理現(xiàn)象，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)生痛經(jīng)。所以素日注意個(gè)人衛(wèi)生保健，是預(yù)防痛經(jīng)的有效措施。

　　1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)

　　月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。

　　2、生活起居要有一定規(guī)律

　　婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

　　3、積極做好五期衛(wèi)生保健

　　五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義。

　　4、鍛煉身體提高健康水平

　　經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的?！贰贰?a href="http://www.cheesevoice.com/tj/2931/" target="_blank">緩解痛經(jīng)的方法有哪些

　　5、積極進(jìn)行婦科病的診治

　　積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可防止細(xì)菌上行感染。

　　女性痛經(jīng)能吃什么?

　　適當(dāng)飲酒。酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶?、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。

　　補(bǔ)充富含維生素E的食物。維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

　　對證進(jìn)行食物調(diào)理。木艮據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

　　可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

　　醫(yī)生提醒：不少女性在產(chǎn)后痛經(jīng)情況有所緩解，甚至有些女性在生產(chǎn)完之后痛經(jīng)癥狀基本上消失了。這是因?yàn)樯俗訉m中的某些前列腺素受體點(diǎn)。前列腺素是一種有多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運(yùn)動(dòng)中做收縮，這是導(dǎo)致痛經(jīng)的元兇之一。但痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的，結(jié)婚生育能治療好痛經(jīng)的說法是不科學(xué)的。

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