莆田女性月經(jīng)不調(diào)的飲食護(hù)理有哪些

 　　莆田女性月經(jīng)不調(diào)的飲食護(hù)理有哪些?女性若長(zhǎng)時(shí)間的月經(jīng)不調(diào)會(huì)損傷到生殖健康，因此在患病期間需要及時(shí)的進(jìn)行治療，當(dāng)然做好飲食的護(hù)理也是非常重要的。那么女性月經(jīng)不調(diào)的飲食護(hù)理有哪些呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　女性月經(jīng)不調(diào)的飲食護(hù)理有哪些?

　　一、高纖維食物可多食用：含有纖維素豐富的食物主要有新鮮的蔬菜與水果、糙米、燕麥等，這些食物具有潤(rùn)腸道、改善女性便秘的作用，因此推薦適量的使用。另外，纖維素豐富的食物還可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，讓血液中鎂含量增加，改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

　　二、生冷寒性食物要避免：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得寒則凝，要是女性經(jīng)常食用生冷寒涼性食物，很容易損傷人體陽(yáng)氣，造成血液的流通不暢，然后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)血量變少，以及痛經(jīng)，甚至是閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題。因此，在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該食用一些溫?zé)嵝允澄铮@樣可以促進(jìn)血液通暢。

　　三、含有鐵質(zhì)與滋補(bǔ)性食物可多吃：要是女性營(yíng)養(yǎng)不良，或者是營(yíng)養(yǎng)搭配得不合理，也很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。因此，在平時(shí)的時(shí)候女性朋友應(yīng)該合理的搭配飲食，避免過(guò)度的減肥，多多補(bǔ)充含有鐵質(zhì)的食物，以免月經(jīng)量過(guò)多時(shí)出現(xiàn)缺鐵性貧血?！贰贰?a href="/yjbd/21646/" target="_blank">莆田月經(jīng)不干凈的主要原因有什么

　　女性月經(jīng)不調(diào)都有哪些癥狀?

　　一、月經(jīng)期提前：月經(jīng)提前也就是說(shuō)平時(shí)的月經(jīng)周期都是比較正常的，但是突然就出現(xiàn)了提前的情況，這個(gè)說(shuō)得就是月經(jīng)不調(diào)中的月經(jīng)提前癥狀。

　　二、月經(jīng)期延遲：在一般情況下，女性月經(jīng)周期都是在二十八天左右，提前五天，或者是延遲五天都算是正常的浮動(dòng)，但要是超過(guò)了七天還沒(méi)有來(lái)的話，可能就是懷孕了，要是沒(méi)有懷孕的話，則可能是月經(jīng)期延遲了。

　　三、月經(jīng)血顏色異常：月經(jīng)期間的陰道出血顏色一般呈暗紅色，不凝固的。但若是血塊、黑色物質(zhì)一起出現(xiàn)，并且伴隨著月經(jīng)期異常狀況的話，那就是不正常的了。

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