懷孕中期該如何保健

 　　莆田盛興醫(yī)院產科醫(yī)生介紹說，女性懷孕4-6個月的時候屬于孕中期，這個時候子宮逐漸增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的張力逐漸增加。這個時期較重要的工作是維持子宮的穩(wěn)定，保護胎兒生活和發(fā)育的正常環(huán)境。另外女性在懷孕中期的時候也需要做好保健工作，良好的生活習慣,是保持健康的法則,所以平時就要過規(guī)律生活,讓自己的身體保持在較佳狀況中,讓我們從生活的細節(jié)開始。因此懷孕中期要做好保健，那么該如何做呢?

　　孕婦在孕中期需要有充足的睡眠，特別是在夏天，要特別注意午休的工作。要注意保持心情的愉悅，有意識地調整心態(tài)，保持良好的狀態(tài)。著裝寬松，講究衛(wèi)生。服裝要寬松，要勤洗澡勤換衣。不要壓迫或碰撞腹部，若要下蹲，應屈膝后再彎腰，以免扭傷腰肌。堅持適度活動，散散步、做做孕婦體操，有利于胎兒發(fā)育和孕婦自身保健。

　　調整睡姿。孕婦因為肚子上有負荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構造;因此，孕婦較好采左側躺的睡姿。由于后腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈，負責下肢血液循環(huán)至心臟，仰睡或右側睡會壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左側躺是較佳的孕婦睡姿。推選閱讀 孕婦在孕中期哪種睡姿比較好

　　小心便秘引發(fā)痔瘡。懷孕中期起，準媽媽因子宮增大，壓迫到后方的腸子，使得排便時不易用力，排便更形困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中食物中食物的運送比懷孕前慢30% ，因此容易造成便秘。

　　孕媽媽應于日常生活中：多喝水，多吃纖維類食物，維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛，每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。同時要忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續(xù)便秘，很容易引發(fā)痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環(huán)，引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡，首先必須要預防便秘。推選閱讀 孕期感冒如何治療

　　此外，盛興醫(yī)生提醒廣大孕媽媽的是：懷孕中期的時候，女性一定要特別注意做好孕期的檢查工作，這樣可以隨時觀察到孕中期胎兒的發(fā)育情況已經母體的健康情況。

　　懷孕中期該如何保健?莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生在上文進行了詳細介紹，希望對患者朋友們有所幫助。為了方便廣大患者聯(lián)系和就醫(yī)，盛興醫(yī)院開通了掛號聯(lián)系服務平臺。如果您還有什么不清楚的問題，可以點擊在線客服，或是撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666，我院聯(lián)系會為您做一個詳細的解答。