莆田孕媽媽的正確睡姿

 　　莆田孕媽媽的正確睡姿？隨著懷孕期間孕媽媽的肚子越來越大，給生活帶來諸多不便，包括睡眠問題，讓人非?？鄲?。不少準(zhǔn)媽媽都存在不同程度的睡眠問題，連翻個(gè)身都很難。那么，孕媽媽的正確睡姿是怎樣的呢?莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生為您做詳細(xì)介紹。

　　孕媽媽的正確睡姿：

　　一 懷孕早期(1~3個(gè)月)：懷孕早期寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育，仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此準(zhǔn)媽媽的睡眠姿勢可隨意，只要是舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位都可以。但趴著睡覺，或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應(yīng)該改掉。

　　二 懷孕中期(4~7個(gè)月)：懷孕中期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果準(zhǔn)媽媽羊水過多、雙胎或多胎懷孕，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果準(zhǔn)媽媽感覺下肢沉重，就要采取仰臥位，可用松軟的枕頭稍抬高下肢。

　　三 懷孕晚期(8~10個(gè)月)：宜采取左側(cè)臥位，這種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對寶寶的供血量，有利于寶寶的生長發(fā)育。這個(gè)時(shí)期不宜采取仰臥位。因?yàn)檠雠P時(shí)，會(huì)導(dǎo)致低血壓，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，有時(shí)甚至?xí)嫔n白、四肢無力、出冷汗等。》》》莆田孕婦熬夜對胎兒的影響

　　孕媽媽的正確睡姿有什么好處?

　　1、減輕子宮的血管張力。左側(cè)臥能有效減輕膨脹的子宮對于準(zhǔn)媽媽下腔靜脈的壓迫，從而可以緩解肢體浮腫的狀況，保持良好的血液循環(huán)，這對于降低早產(chǎn)的幾率也是很有意義的。

　　2、更有利于胎兒的生長發(fā)育。左側(cè)臥的睡眠更加有利于保證胎兒所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送和供應(yīng)，從而促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育。

　　3、改善子宮右旋的狀況，更利于順產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽到妊娠晚期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的子宮右旋現(xiàn)象，而采取左側(cè)臥則有利于改變這一情況，使子宮恢復(fù)到較為正常的位置，這一做法不僅利于胎位的正常變化，對日后順產(chǎn)也有很大的好處。

　　醫(yī)生提醒：有腿部靜脈曲張或下肢浮腫的準(zhǔn)媽媽，在采用左側(cè)臥睡姿時(shí)可以用枕頭將腿部適當(dāng)抬高，也可以在左側(cè)臥時(shí)適當(dāng)交替采用右側(cè)臥或是仰臥。

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