莆田如何快速消除孕期水腫

　　莆田如何快速消除孕期水腫？莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出，很多孕媽表示在懷寶寶期間會(huì)出現(xiàn)雙腿浮腫的現(xiàn)象，之所以會(huì)如此，是因?yàn)殡S著寶寶的成長(zhǎng)，子宮越來(lái)越大，造成下肢的血液不循環(huán)，孕媽應(yīng)該多多休息，自然而然就會(huì)消除。

　　孕期什么時(shí)候會(huì)水腫?

　　醫(yī)生表示，孕期到了7個(gè)月的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)，可以在中午或者下午的時(shí)候觀察下身，很可能會(huì)出現(xiàn)水腫的表現(xiàn)，而且這個(gè)階段醫(yī)生也會(huì)重點(diǎn)查看孕媽的水腫情況，以排除某些疾病引起的可能。孕期浮腫如果在休息或者睡眠后見(jiàn)輕，是屬于生理性的。可以從以下幾點(diǎn)考慮快速消除孕期水腫：

　　1、堅(jiān)持低鹽飲食。每日鹽量不要超過(guò)6克。

　　2、為協(xié)助下肢靜脈回流，可穿醫(yī)用中統(tǒng)彈力襪。尤其伴有靜脈曲張者好更要穿著。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加下肢肌肉力量。促進(jìn)靜脈回流。

　　4、坐位時(shí)，可在腳下墊一個(gè)小板凳。協(xié)助靜脈回流。

　　5、晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消腫。》》》莆田孕期適度運(yùn)動(dòng)好處多

　　孕期水腫吃什么能夠緩解癥狀?

　　1、攝取高蛋白、低鹽飲食：每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭等來(lái)料理，可以減少鹽的使用量。

　　2、進(jìn)食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

　　3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物：如油炸的糯米糕、白薯等，以免引起腹脹，加重水腫。

　　4、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群：富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類等，其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高，但是植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　5、攝取具利尿作用的食物：包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜等，減少攝取高糖食物。

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