莆田產(chǎn)后子宮的恢復(fù)的方法？女性朋友在分娩以后是需要坐月子的，而且分娩后坐月子非常的重要。很多的女性朋友關(guān)心的是產(chǎn)后坐月子如何能使子宮快速恢復(fù)。接下來(lái)，莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生為您介紹，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)的辦法。
醫(yī)生表示，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)可以從以下幾個(gè)方面考慮：
1、看子宮恢復(fù)的情況而定。一般來(lái)說(shuō)，女性朋友分娩后的半個(gè)月左右，子宮進(jìn)入盆腔與恥骨聯(lián)合平齊，這時(shí)從腹部便摸不到了，產(chǎn)后媽咪可以以此來(lái)自己了解下身體的恢復(fù)情況。
2、生完孩子后盡早下床走動(dòng)。這樣可以促進(jìn)生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原。
3、產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。女性朋友生完孩子后，需要做到母乳喂養(yǎng)，這樣做的話不但可以刺激乳頭帶動(dòng)子宮收縮，還可以通過(guò)嬰兒的吮吸減少乳房漲奶的痛苦，還可以消耗身體內(nèi)多余的熱量。母乳喂養(yǎng)能夠提高身體的免疫力。》》》莆田新媽媽奶水少怎么辦好
4、注意落實(shí)好個(gè)人的衛(wèi)生。女性朋友在產(chǎn)后需要注意落實(shí)好個(gè)人的衛(wèi)生，這樣做的話對(duì)于傷口的愈合很有幫助。同時(shí)，還得注意保持身體干爽和注意保暖。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)的鍛煉方法：
腹?。?/strong>平躺，雙膝屈起，雙手放在腹部。收縮臀部，將后背壓向床面，然后放松，多次反覆。
胯部牽拉：平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長(zhǎng)，然后再向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。
踏步：平臥后雙腳前伸活動(dòng)，也可抬起，上下踏步，有助于防止踝關(guān)節(jié)和足部腫脹的運(yùn)動(dòng)。
仰臥：平臥，雙膝彎曲，兩臂平伸放在大腿上，抬起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。當(dāng)孩子3個(gè)月時(shí)，可以試一試盆底肌肉。雙腿離地向上跳，同時(shí)用力咳嗽，如果有小便失禁，就應(yīng)經(jīng)常做盆底肌肉練習(xí)。醫(yī)生表示，如果產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)如仍無(wú)好轉(zhuǎn)，就應(yīng)去看醫(yī)生，以免造成不必要的傷害。
以上就是關(guān)于“莆田產(chǎn)后子宮的恢復(fù)的方法”的介紹，希望對(duì)您有所幫助。文章內(nèi)容僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。一切診斷與治療請(qǐng)遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo)。如果您還有疑問(wèn)，可聯(lián)系我院在線客服，或者撥打24小時(shí)健康熱線：0594-5566666。
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