莆田女性該如何科學(xué)坐月子

 　  莆田女性該如何科學(xué)坐月子？女性在生活中會(huì)有坐月子的習(xí)俗，女性會(huì)按照老一輩的指導(dǎo)來坐月子，但是有時(shí)候傳統(tǒng)坐月子會(huì)存在一些誤區(qū)，女性應(yīng)該如何做月子呢？以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答?！?/p>

      產(chǎn)科醫(yī)生指點(diǎn)坐月子

　　科學(xué)地坐月子的方法并不像傳統(tǒng)習(xí)俗那樣什么都"不能"，究竟應(yīng)該怎樣做，看看醫(yī)生的指點(diǎn)。

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。

　　2、注意子宮恢復(fù)情況

　　產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

　　3、保持精神愉快

　　產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　　4、合理安排飲食

　　產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)你尚未恢復(fù)的腸胃功能。

  　5、保持清潔衛(wèi)生

　　從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

　　6、適當(dāng)鍛煉身體

　　堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型?！贰贰?a href="/yzbj/15052/" target="_blank">莆田月子期間能刷牙嗎？

　　坐月子期間的飲食原則是：

　　1、食物要松軟、可口、易消化吸收。

　　2、少吃多餐：你的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

　　3、干稀搭配：這樣更利于消化和吸引。干的營(yíng)養(yǎng)供給，稀的足夠水分。

　　4、葷素相宜，清淡適宜

　　5、不宜食用生、冷、硬的食物

　　6、不宜過度、過快進(jìn)補(bǔ)。

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