產(chǎn)后周如何進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

 　　產(chǎn)后新媽在周應(yīng)學(xué)會(huì)休養(yǎng)及哺兒的方法，使自己的身體早日恢復(fù)，讓新生兒健康生長。同時(shí)經(jīng)過分娩的消耗會(huì)感覺身體非常虛弱，胃消化能力較弱，胃口也比較差，因此在此階段營養(yǎng)的補(bǔ)充極為重要。那么產(chǎn)后周該如何進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)呢?

　　飲食要開胃。產(chǎn)后第1周飲食調(diào)養(yǎng)以開胃為主，口味要清淡，現(xiàn)在飲食調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ)，只有胃口好，才會(huì)吃得有昧，吸收才會(huì)好。

　　飲食易消化。產(chǎn)后第1周內(nèi)飲食要以易消化為宜，還要考慮有利于下奶，以半流質(zhì)、軟飯為宜，可選用稀粥、湯面、餛飩、面包、牛奶、豆?jié){等。選擇動(dòng)物蛋白較易消化，又易下奶?？梢杂眯∶? 熬粥，因?yàn)樾∶妆却竺阻F的含量高得多，B族維生素含量也高，對(duì)新媽媽滋陰養(yǎng)血大有好處，能讓新媽媽盡快恢復(fù)好體力。

　　產(chǎn)后四、五天的飲食調(diào)節(jié)。由于產(chǎn)婦體質(zhì)的恢復(fù)，再加上要哺喂新生兒，產(chǎn)婦如感到饑餓又不脹氣，可服牛奶。木艮據(jù)個(gè)人情況，提前錯(cuò)后幾天均可，以減少脹氣為準(zhǔn)。原來食量大的產(chǎn)婦可加食半流質(zhì)食物，如面片、小餛飩、小水餃、小豆包、包子、花卷及較軟爛的菜如熘魚片、熘肝尖等。推選閱讀 孕媽媽產(chǎn)后康覆需要注意哪些問題？

　　醫(yī)生指出，補(bǔ)充營養(yǎng)可選用下列具有補(bǔ)養(yǎng)和恢復(fù)體力的食物，如紅糖桂圓湯，補(bǔ)氣血暖胃;紅糖姜湯水，益氣、暖胃、化食;米酒沖雞蛋，去寒補(bǔ)蛋白去惡露;紅糖大棗湯，補(bǔ)氣血;小米紅糖粥、蒸雞蛋羹等流質(zhì)飲食。分娩當(dāng)天產(chǎn)婦的飲食不必定時(shí)定量，一般餓了即吃。

　　此外，醫(yī)生指出，在產(chǎn)后一周里，有些新媽媽會(huì)為了開胃吃一些辛辣的食物，這種做法是完全錯(cuò)誤的，辛辣食物對(duì)新媽媽的健康非常不利。因?yàn)閯偡置涞男聥寢岓w內(nèi)有熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便干結(jié)等不適的癥狀，甚至引起痔瘡。而且，新媽媽體內(nèi)的熱會(huì)通過乳汁影響寶寶，使寶寶患病。因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)都較好不要吃蒜、辣椒、茴香、韭菜等刺激性的食物。推選閱讀 產(chǎn)后恢復(fù)一般需要多長時(shí)間

　　以上是關(guān)于“產(chǎn)后周如何進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)”的介紹，文章內(nèi)容僅供參考。如果您還有想要了解的情況，可以點(diǎn)擊我們的在線客服，我們的在線客服會(huì)給您較專業(yè)，較詳細(xì)的解答，或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，與醫(yī)生一對(duì)一詳解。