莆田順產(chǎn)坐月子飲食注意事項(xiàng)

 　　莆田順產(chǎn)坐月子飲食注意事項(xiàng)?懷胎十月終于生下寶寶，很多媽媽都覺得如釋重負(fù)，但是生完孩子不代表就結(jié)束了哦，媽媽們還需要完成42天的坐月子時(shí)間，在這期間，必須好好保養(yǎng)自己，才能讓身體盡快恢復(fù)，那么坐月子期間飲食要注意什么呢?下面由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為您解答。

　　順產(chǎn)坐月子飲食注意事項(xiàng)：

　　1、營養(yǎng)均衡

　　順產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該多喝些湯類，不但好進(jìn)食也有利于哺乳期進(jìn)行哺乳，因?yàn)椴溉槠谌橹姆置诤蛬寢寕冞M(jìn)食的情況有關(guān)，所以建議媽媽們在飲食上要葷素搭配，做到營養(yǎng)均衡。

　　2、少食多餐

　　由于產(chǎn)后媽媽們多半胃口不好，也比較虛弱，建議少食多餐，慢慢的進(jìn)餐，保證營養(yǎng)充足。

　　3、忌食

　　順產(chǎn)后媽媽們身體不但虛弱，消化功能也不是太好，比較容易引起胃腸炎等消化道疾病，所以產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些易于消化的食物，盡量不要吃生冷、辛辣、寒性或刺激性的食物，對身體恢復(fù)沒有好處。 》》》莆田如何做好月子呢

　　4、不宜快速進(jìn)補(bǔ)

　　由于順產(chǎn)后媽媽們呢的乳腺管大多還未完全暢通，所以在產(chǎn)后的前兩三天不要太急著催奶的湯水或者補(bǔ)品，不然漲奶期可能會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛的情況，也容易得乳腺炎等疾病。

　　坐月子后腰疼怎么辦：

　　1、客服強(qiáng)調(diào)，多數(shù)產(chǎn)婦在坐月子期間普遍面臨的問題，就是腰疼。有的產(chǎn)婦可能是生理性的缺鈣，有的則可能是帶孩子勞累過度，這些都跟生產(chǎn)分娩帶給身體的損耗息息相關(guān)。

　　2、事實(shí)上，懷孕后女性內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了讓胎兒順利娩出，盆骨韌帶不可避免會(huì)發(fā)生松弛的現(xiàn)象。加上孩子在子宮內(nèi)一天天長大，孕婦的腰部支撐力不斷增加，久而久之，壓迫身體盆腔神經(jīng)、血管而引起產(chǎn)后腰疼。