產(chǎn)后子宮恢復(fù)要注意什么

 　　產(chǎn)后恢復(fù)不僅僅是指身材上的恢復(fù)，更重要的是子宮的恢復(fù)，產(chǎn)后子宮約在產(chǎn)后4-6周會(huì)恢復(fù)成原來大小。女性從懷孕到分娩，子宮都會(huì)產(chǎn)生很大的變化，有些孕婦產(chǎn)后子宮會(huì)下垂，如果子宮收縮不好，血管就會(huì)持續(xù)出血不止,如果形成血塊積在子宮腔內(nèi)，就會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的健康，因此產(chǎn)后做好子宮恢復(fù)十分重要。那么產(chǎn)后子宮恢復(fù)要注意什么嗎?

　　(一)產(chǎn)褥期應(yīng)該要避免長(zhǎng)期臥位，產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天的話，可以下床活動(dòng)活動(dòng)，到處走走，這樣有利于身體生理功能以及體力的恢復(fù)，從而幫助子宮復(fù)原和惡露排除喔。還有，臥床休息的時(shí)候，盡量采取左臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以免子宮后傾。如果子宮已經(jīng)后傾的話，可以做膝胸臥位來糾正。推選閱讀  女性產(chǎn)后惡露不盡如何處理

　　(二)產(chǎn)后子宮恢復(fù)注意正常飲食,多注意增加營(yíng)養(yǎng)、多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的食物、如雞蛋、牛奶、魚禽、肉類等、同時(shí)多吃水果和蔬菜、忌吃冷食、使身體盡快恢復(fù)正常、如水果可以吃蘋果(不用煮)、橙子、切忌不要買易上火的水果、也可以吃紅提和龍眼，因?yàn)榧t提是補(bǔ)血的，龍眼是滋陰補(bǔ)腎的，如紅棗、枸杞這些補(bǔ)品是需要月經(jīng)干凈后或陰道流血干凈后才可以的。

　　(三)同時(shí)在產(chǎn)后要注意觀察身體有無異常情況。女性在產(chǎn)后的2-3天內(nèi)，由于子宮的恢復(fù)，會(huì)對(duì)子宮肌層間的血管或神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，因而，在此時(shí)女性有可出現(xiàn)腹痛的癥狀，但是出現(xiàn)疼痛持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，疼痛難忍并伴有其他癥狀的情況下，女性就應(yīng)該提高惕了。推選閱讀 產(chǎn)后子宮脫垂該怎么辦

　　此外，莆田盛興醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，產(chǎn)后只要身體狀況允許.就應(yīng)盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時(shí)間短一點(diǎn)，比如5分鐘，也許更好以下身體相關(guān)部分的鍛煉可以有利于子宮恢復(fù)懷孕以前的位置。我們傳統(tǒng)上教導(dǎo)產(chǎn)婦按摩子宮，使子宮收縮，也就是生產(chǎn)發(fā)動(dòng)之后，子宮就不斷地收縮，排空了再排空，讓子官腔不會(huì)有空隙，直到?jīng)]有出血且子宮腔保持凈空為止。推選閱讀 產(chǎn)后媽媽子宮如何做好恢復(fù)

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