產(chǎn)后盆底訓(xùn)練可防尿失禁

 　　妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙，如果受損的盆底肌肉不及時進行鍛煉，據(jù)保守估計，約有20%的婦女在產(chǎn)后會出現(xiàn)盆底肌肉不同程度的損傷，如不及時進行恢復(fù)訓(xùn)練，中年時易產(chǎn)生尿失禁等癥狀。婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，產(chǎn)后做好盆底訓(xùn)練和盆底康覆治療，喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好地恢復(fù)到產(chǎn)前大小、敏感狀態(tài)，從而提高生活質(zhì)量。

　　在法囯，盆底肌肉康覆訓(xùn)練已經(jīng)納入到社會醫(yī)療保險體系中，屬于婦產(chǎn)科的常規(guī)治療項目，婦女在生育后的45天必須到婦產(chǎn)科進行產(chǎn)后的盆底肌肉康覆訓(xùn)練。據(jù)了解，盆底肌肉康覆訓(xùn)練采用電刺激、生物反饋法等綜合治療，可以到具體哪塊肌肉的受損情況以及采取針對性的恢復(fù)訓(xùn)練。在產(chǎn)后45天進行15次、每次20分鐘的恢復(fù)訓(xùn)練，對由于盆底肌肉受損引起的子宮脫垂、生理性尿失禁等有很好的預(yù)防和治療成效。推選閱讀 產(chǎn)后什么時候做盆底檢查

　　莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生建議：產(chǎn)婦在分娩后兩周要及時進行盆底康覆訓(xùn)練。持之以恒地進行松弛和收緊肛門的訓(xùn)練成效較好。具體方法是，每次動作不少于3秒，連續(xù)做15至30分鐘，每天鍛煉2至3次。越早訓(xùn)練，成效就越好。如果不做其他訓(xùn)練，隨著年齡的增大，激素水平下降，女性肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴(yán)重。到了中老年后，還很可能會出現(xiàn)不同程度的壓力性尿失禁。推選閱讀 莆田哪家產(chǎn)科醫(yī)院能做盆底康覆

　　我們都知道，女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成的。盆底就像吊床一樣，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持女性的性生活快感、排尿動作、排便等多項生理功能。然而，女性在妊娠、分娩的過程中，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。也就是說這張“吊床”的彈性變差了，吊力不足了，吊床內(nèi)的器官無法固定在正常位置，從而出現(xiàn)了相應(yīng)的功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

　　盆底損傷輕者可出現(xiàn)陰道松弛、小腹墜脹、尿頻及便秘等癥狀，重者可出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂等疾病。另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是導(dǎo)致盆底功能障礙的高危因素。因此產(chǎn)后女性做好盆底訓(xùn)練不僅可以預(yù)防尿失禁，對于產(chǎn)后出現(xiàn)的其他疾病也有預(yù)防作用。推選閱讀 產(chǎn)后盆底康覆在什么時候做較好

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