懷孕早期女性該如何養(yǎng)胎

　　懷孕早期屬于一個比較特殊的階段，加上胎兒尚未發(fā)育穩(wěn)定，所以孕媽們務(wù)必要注意好好養(yǎng)胎，稍有不小心都會對妊娠有影響，甚至誘發(fā)流產(chǎn)現(xiàn)象。那么，懷孕早期女性該如何養(yǎng)胎呢? 下面莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生來做介紹。

　　1、生活調(diào)理：孕婦此時非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，應(yīng)避免搬運重物或做激烈運動，而家事與外出次數(shù)也應(yīng)盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。孕早期是胎兒形成腦和內(nèi)臟的重要時期，不可接受X光檢查，也不要輕易服藥，尤其應(yīng)避免感冒。煙和酒會給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。

　　2、飲食調(diào)理：孕吐會影響食欲，所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。

　　孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù)，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可木艮據(jù)孕婦的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，不宜食用含鹽、亞硝酸鈉過高的食物，如腌肉、火腿等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡等。 推選閱讀 做血HCG檢查需要多少錢

　　孕婦從孕早期開始(較好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸，這樣可以預(yù)防胎兒畸形。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。孕三個月內(nèi)，還需要避免性生活。

 

　　盛興醫(yī)生提醒：懷孕女性在孕期適當(dāng)運動，不僅僅可以降低早產(chǎn)的發(fā)生，而且對胎兒將來也有好處。所以孕婦在日常生活中應(yīng)該多多適當(dāng)運動，比如散步等。但是不要過激運動，避免流產(chǎn)的發(fā)生。孕婦在懷孕初期的同時也要避免情緒不穩(wěn)定的情況，不要給自己太大的壓力，每天保持開朗樂觀的心情。還有居住的環(huán)境也要有所注意，較好在干凈舒適無煙的環(huán)境中養(yǎng)胎。

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