莆田女性在日常生活中如何預(yù)防痛經(jīng)

 　　莆田女性在日常生活中如何預(yù)防痛經(jīng)?每次快到來月經(jīng)的時(shí)候很多的女性朋友就會(huì)開始擔(dān)心痛經(jīng)會(huì)痛成什么樣，相信都受不了，其實(shí)預(yù)防痛經(jīng)要從日常生活中做起，平時(shí)要做好防護(hù)，那么痛經(jīng)的疼痛程度還是可以緩解的。那么女性在日常生活中如何預(yù)防痛經(jīng)呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　女性在日常生活中如何預(yù)防痛經(jīng)?

　　(1)生活起居要有一定規(guī)律：“要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生指出，婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

　　(2)學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而建議女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。

　　(3)積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病?！贰贰?a href="http://www.cheesevoice.com/bj/21957/" target="_blank" style="text-decoration: none; outline: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Microsoft YaHei", Arial, 宋體, tahoma; background-color: rgb(248, 248, 248);">莆田長期痛經(jīng)的話都會(huì)引發(fā)哪些危害

　　痛經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)有哪些?

　　1、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

　　2、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　如果您還有其它問題，可在線客服客服，選擇一對(duì)一的溝通。此外，網(wǎng)上預(yù)約，還可以免掛號(hào)費(fèi)，無需排隊(duì)，更可以優(yōu)先安排客服為您親診。莆田盛興醫(yī)院開設(shè)了客服免費(fèi)“在線客服”服務(wù)，您可以直接點(diǎn)擊與客服在網(wǎng)上對(duì)話,您也可以直接撥打聯(lián)系熱線：0594-5566666。