女性如何做好乳房自我保健

 　　生活中女性朋友不僅要重中面部肌膚的護(hù)理，還要做好乳房上的保健，女性在日常生活中不僅要注意佩帶胸罩，倘若發(fā)現(xiàn)乳房有異常就要盡早去醫(yī)院檢查，了解乳房疾病問題，才能更好的治療。下面莆田盛興醫(yī)院乳腺醫(yī)生就為女性詳細(xì)講解乳房保健問題。

　　適時(shí)佩戴大小適宜的腦罩。胸罩應(yīng)大小適宜，材料應(yīng)采用布類為宣，化纖織物不宣采用。妊娠后，在胎盤激素的作用下，促使乳腺管和乳腺泡進(jìn)一步發(fā)育，使乳房體積明顯增大。這時(shí)應(yīng)及時(shí)更換大一些的胸罩，大小以既能支托乳房，又不使乳房受壓為宜。

　　經(jīng)常按摩。通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　注意乳房清潔。應(yīng)該經(jīng)常用肥皂水和清水清洗乳房和乳頭。妊娠后，更應(yīng)經(jīng)常擯洗，使乳頭皮膚變得堅(jiān)韌，有助于避免哺乳時(shí)發(fā)生乳頭破裂。在淋浴時(shí)，淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。注意：沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。推選閱讀 莆田乳腺疾病檢查哪里好

　　平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉。尤其是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)乳房的發(fā)育大有稗益。此外，經(jīng)常對(duì)乳房進(jìn)行按摩，助于改善乳房的血液循環(huán)和發(fā)育。

　　醫(yī)生指出，愛護(hù)自己的乳房，不僅要做到經(jīng)常自查及早發(fā)現(xiàn)問題及早治療外，我們還要在日常的飲食方面對(duì)乳房做好調(diào)理。主食方面有小麥、玉米、大豆等一些雜糧，還有奶制品。 蔬菜方面有菜花、萵苣、卷心菜、大蒜、黃瓜、絲瓜、筍、西紅柿、胡蘿卜等。 魚類方面有泥鰍、黃魚、甲魚、牡蠣、海參、魷魚等。推選閱讀 乳腺疾病早診早治 防止乳腺ai

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