孕婦如何做好乳房保健

 　　當(dāng)孕婦懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現(xiàn)各式各樣的早孕反應(yīng)，此時乳房也開始改變，大約在3～4個月左右，乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發(fā)達(dá)以及荷爾蒙分泌增加的緣故，因此在這段時間要注意做好乳房保健。

　　一、注意孕期營養(yǎng)。母親營養(yǎng)不良會造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良，還會影響產(chǎn)后乳汁分泌。整個孕期要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，這些都有利于產(chǎn)后泌乳。

　　二、注意對乳房、乳頭的保養(yǎng)。在孕晚期，可在清潔乳房后用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性;使用寬帶、棉制乳罩支撐乳房，防止乳房下垂。

　　三、勤洗澡，勤換內(nèi)衣，保持乳房清潔。要經(jīng)常用溫水清洗乳頭，用毛巾輕輕將乳頭擦洗干凈，這樣既可以保持乳房衛(wèi)生，同時也可以增加乳頭表皮的韌性，以便以后喂奶時經(jīng)得起孩子的吸吮。推選閱讀 女性如何做好乳房自我保健

　　四、切不可擠壓乳房。睡眠時要側(cè)臥或仰臥，不要俯臥，因為俯臥會使乳房受到擠壓。

　　五、選擇合適的內(nèi)衣。木艮據(jù)專賣孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升 2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。此時孕婦可選購能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊的胸罩。

　　莆田盛興醫(yī)院乳腺醫(yī)生指出，整個妊娠期間乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多寡的關(guān)鍵之一。木艮據(jù)統(tǒng)計，若孕前乳房以200公克計算，孕期較，乳房可能重達(dá)400～800公克，約以二至三倍成長，因此在這段期間做好乳房保健有助于乳房健康成長。

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