莆田有利于產(chǎn)后催乳的食物有哪些

　　莆田有利于產(chǎn)后催乳的食物有哪些? 很多產(chǎn)婦在分娩后經(jīng)常會出現(xiàn)有乳汁分泌不足的情況，這個時候必須要知道坐月子吃什么下奶，只有這樣才能更好促進乳汁的分泌。對于坐月子吃什么下奶的問題，生活中很多食物都具有催乳的作用。那么有利于產(chǎn)后催乳的食物有哪些呢? 以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　有利于產(chǎn)后催乳的食物有哪些?

　　1.花生

　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。

　　2.金針菜

　　金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

　　3.豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　4.豌豆

　　豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　　5.黑芝麻

　　黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

　　6.茭白

　　茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。》》》莆田產(chǎn)褥期護理的注意事項

　　引起產(chǎn)后腰酸背痛的原因都有哪些?

　　1.沒注意休息

　　產(chǎn)后如果不注重休息的話很容易使身體過疲，或經(jīng)常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

　　2.活動量太少

　　有些女性在產(chǎn)后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，加上體重的增加，腹部贅肉的增多，會增大腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

　　3.不注重保暖

　　坐月子期間的女性不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通，那也會造成腰背酸痛的。

　　4.盆骨韌帶松弛

　　女性要是順產(chǎn)的話，分娩時連接骨盆的韌帶會變得松弛，也有可能導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管，而子宮也未能很快完全復位，進而會引起腰背酸痛。

　　5.乳奶姿勢不當

　　女性經(jīng)常采取不當或不放松的姿勢給孩子喂奶，那會使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷，這樣就會使得腰背酸痛。

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