莆田女性怎樣坐月子才不會(huì)落下病根

 　　莆田女性怎樣坐月子才不會(huì)落下病根?女性生完孩子后的體質(zhì)都比較虛弱，很容易染病，因此月子里是個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，如果坐得好，那么女性體質(zhì)就會(huì)提高，如果坐得不好，就會(huì)落下許多病根。那么女性怎樣坐月子才不會(huì)落下病根呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　女性怎樣坐月子才不會(huì)落下病根?

　　1、分娩給產(chǎn)婦的身心造成較度勞累，因此分娩后的件事便是：讓產(chǎn)婦睡一覺，家屬不要輕易打擾她，睡足之后，要吃些營(yíng)養(yǎng)高而且易于消化的食物，同時(shí)也要多喝水，也要吃高營(yíng)養(yǎng)，高熱量，易于消化的食物，這樣才可以促使身體迅速恢復(fù)以及保證乳量充足。

　　2、洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩?/p>

　　3、不要吃過咸，生冷的食物，酸的東西也不能吃，月子里要吃水分少的水果。

　　4、不能洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻?！贰?a href="/yzbj/18712/" target="_blank">》莆田怎么坐月子才不會(huì)遇上拉肚子

　　如何才能保持乳房的美麗?

　　臨睡前或起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10 次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操。堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。

　　食用讓乳房更為豐滿的食物。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以要多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物，如 蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護(hù)乳頭 不受擦傷和碰疼。

　　沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，較好進(jìn)行冷熱交替噴灑，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　以上是關(guān)于“莆田女性怎樣坐月子才不會(huì)落下病根”的介紹，文章內(nèi)容僅供參考。如果您想了解更多相關(guān)問題或者您有就醫(yī)的需要，可以點(diǎn)擊莆田盛興醫(yī)院在線客服，或撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，我們的醫(yī)生將親自為您診斷、解答，甚至您可以直接在線預(yù)約掛號(hào)，來(lái)院可以優(yōu)先看診，不需要排隊(duì)等。