莆田孕前丈夫吃什么有助于備孕?備孕夫妻都希望自己能夠快速懷上寶寶,所以孕前一定要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備,調(diào)理好身體,那么孕前丈夫吃什么有助于備孕呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。
孕前丈夫吃什么有助于備孕?
1、減少酒量,較好是戒酒
研究表明,男人喝酒會(huì)影響精子的質(zhì)量,大量飲酒會(huì)導(dǎo)致男性荷爾蒙失常,睪丸激素水平下降,影響精子成熟量降低,精子產(chǎn)生量下降,精液中畸形精子增多。當(dāng)然適度的飲酒目前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)對(duì)男性生育有什么影響,不過(guò)準(zhǔn)備懷孕期間,準(zhǔn)爸爸們較好是別喝酒。
2、吃蛋白質(zhì)與精氨酸可以補(bǔ)精子
對(duì)于男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題,含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的,因?yàn)樗切纬删旱闹饕牧?。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質(zhì),比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等較為豐富。
3、吃富含性激素的食物可以補(bǔ)精子
雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精有裨益。
4、保證孕前男性飲食包含豐富的營(yíng)養(yǎng)素
富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜,例如西蘭花和油菜等。不過(guò)其他食物,比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
孕前男人每天至少應(yīng)攝取60毫克維生素C,如果你抽煙,則至少需要100毫克,因?yàn)槌闊煏?huì)降低你對(duì)維生素C的吸收。當(dāng)然,想要生孩子,孕前準(zhǔn)爸爸較好戒掉煙,避免你的妻子吸收二手煙。
5、吃性激素食物可以補(bǔ)精子
男性要想補(bǔ)精子,同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。
6、如果愛(ài)喝咖啡,可以繼續(xù)喝
準(zhǔn)備懷孕的女性是不宜喝咖啡的,會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和低體重的胎兒出生。但是目前還沒(méi)有研究表明,孕前準(zhǔn)爸爸喝咖啡會(huì)對(duì)生育有什么危害。甚至有研究表明,男性經(jīng)常喝咖啡能夠提高精子運(yùn)動(dòng)能力和抗氧化水平。精子的運(yùn)動(dòng)能力似乎隨著咖啡攝入量的增加而提高。但是也沒(méi)有明確的數(shù)據(jù)表明,孕前準(zhǔn)爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。》》》莆田備孕女性的飲食禁忌有哪些
孕前女性這么吃,會(huì)給孩子智商加分!
鐵充足才能保證成功妊娠
此外,孕前補(bǔ)鐵也非常重要。鐵需要相應(yīng)增加。圍孕期缺鐵或貧血將影響妊娠結(jié)局和母子雙方的健康。鐵量不足,除影響嬰兒早期血紅蛋白合成而導(dǎo)致貧血外,缺鐵也影響鐵(血紅素)酶的合成,對(duì)胎兒及新生兒智力發(fā)育產(chǎn)生不可逆的影響。
醫(yī)生指出,孕前期良好的鐵營(yíng)養(yǎng)是成功妊娠的必要條件,孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長(zhǎng)不足以及新生兒出生低體重,故孕前女性應(yīng)儲(chǔ)備足夠的鐵為孕期利用。
建議孕前婦女適當(dāng)多攝入含鐵豐富的食物如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉等,以及黑木耳、紅棗等植物性食物。缺鐵或貧血婦女可適量攝入鐵強(qiáng)化食物或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵劑,
同時(shí),注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果等,或在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)補(bǔ)充維生素C,以促進(jìn)鐵的吸收和利用。
多食海產(chǎn)品預(yù)防出生缺陷
孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。
有研究顯示,當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25μg,新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語(yǔ)言能力下降以及其他生長(zhǎng)發(fā)育障礙為特征的克汀病等。
醫(yī)生建議,由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多,除攝入碘鹽外,還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品,如海帶、紫菜、魚(yú)、蝦等。
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